Familyfithouse.cz

Kruhový trénink

Procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund. Mezi intervaly je vždy krátká pauza určená pro přesun na další stanoviště. Během jednoho tréninku zvládneme všechny stanoviště zopakovat minimálně třikrát. Na začátku hodiny je zahřátí a protažení. Pak samotný trénink začíná a přesouváš se s z jednoho stanoviště na další. Při kruhovém tréninku využíváme různá náčiní – Kettlebelly, kotouče, bosu, činky, stepy a TRX závěsné systémy.